Відкрийте новий рівень енергії та легкості
Luzemi — це ваш щоденний ритуал бадьорості та гарного самопочуття. Комплекс з ходьби, стрибків і обертів тулубом, що наповнює силою та гнучкістю без надмірних навантажень.
Обрати свій план
Для кого підійде практика Luzemi?
Знайдіть свій ритм
Наша програма розроблена для широкого кола людей, які прагнуть додати більше усвідомленого руху у своє життя.
- ✓ Для офісних працівників, що хочуть розім'яти тіло після довгого сидіння.
- ✓ Для тих, хто шукає м'який спосіб підвищити свою денну активність.
- ✓ Для початківців, які роблять перші кроки до більш рухливого способу життя.
- ✓ Для всіх, хто хоче відчути приплив бадьорості та покращити настрій.
Пакети послуг
Старт
- ✓ Доступ до 10 базових відео-занять
- ✓ Щотижневий план активності
- ✓ Email-підтримка
Баланс
- ✓ Повний доступ до всіх відео-занять
- ✓ Індивідуальні рекомендації
- ✓ Доступ до спільноти однодумців
- ✓ Пріоритетна підтримка
Потік
- ✓ Усі переваги пакету "Баланс"
- ✓ 2 онлайн-сесії на місяць з інструктором
- ✓ Розширений аналіз прогресу
- ✓ Ексклюзивні матеріали та вебінари
Що дає регулярна практика?
Відчуйте позитивні зміни
Постійність у практиках допомагає не лише підтримувати тіло в тонусі, але й покращує загальне самопочуття, додаючи впевненості у кожному русі.
- ✓ Приплив бадьорості: Починайте день з заряду позитивної енергії.
- ✓ Покращення гнучкості: Розвивайте рухливість суглобів та еластичність м'язів.
- ✓ Зміцнення постави: Підтримуйте здоров'я спини та відчувайте себе впевненіше.
- ✓ Спокій розуму: Знайдіть внутрішню рівновагу через концентрацію на рухах.
Наша філософія: Рух як джерело радості
Ми віримо, що рух не повинен бути покаранням чи виснажливим обов'язком. Це природна потреба тіла і джерело задоволення. Мета Luzemi — не досягнення спортивних рекордів, а повернення до гармонійного зв'язку зі своїм тілом.
Кожен оберт, кожен крок, кожен стрибок у нашій програмі створений для того, щоб ви відчували себе краще, сильніше та щасливіше у власному тілі. Ми фокусуємося на якості руху, а не на кількості повторень, навчаючи вас слухати та розуміти потреби свого організму.
Слово від досвідченого практика
"З Luzemi кожен мій ранок починається з посмішки та заряду енергії. Я відчуваю, як моє тіло стає більш слухняним та сильним. Це не просто вправи, це час для себе, який дарує гармонію та спокій."Аліна Соловей
Ваш перший крок: Як підготуватися до заняття
Простота та комфорт
Для початку занять з Luzemi вам не знадобиться дороге обладнання чи спеціальна підготовка. Найголовніше — це ваше бажання та гарний настрій. Ось кілька простих порад:
- ✓ Знайдіть простір: Вам знадобиться лише кілька вільних квадратних метрів, щоб комфортно рухатися.
- ✓ Оберіть одяг: Вдягніть зручний одяг, який не сковує рухів.
- ✓ Пляшка води: Тримайте воду під рукою, щоб підтримувати водний баланс.
- ✓ Позитивний настрій: Залиште всі турботи позаду і присвятіть цей час виключно собі.
Сила звички: Чому регулярність є ключем
Позитивні зміни приходять не від одного інтенсивного заняття, а від невеликих, але регулярних кроків. Практикуючи Luzemi щодня або кілька разів на тиждень, ви створюєте потужну звичку, яка поступово трансформує ваше самопочуття.
Не прагніть до ідеалу з першого дня. Важливіше просто почати і продовжувати. Навіть 15-20 хвилин практики на день можуть суттєво вплинути на ваш рівень енергії, настрій та загальний тонус тіла. Дозвольте собі рухатися у власному темпі та насолоджуватися процесом.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Комплекс Luzemi розроблений для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи повних початківців. Всі рухи є базовими та інтуїтивно зрозумілими.
Скільки часу триває одне заняття?
Стандартна сесія триває від 20 до 30 хвилин. Це оптимальний час, щоб отримати заряд бадьорості, не втомлюючись і не витрачаючи багато часу.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо займатися 3-5 разів на тиждень для підтримки тонусу та гарного самопочуття. Однак, навіть 1-2 заняття на тиждень принесуть користь. Головне — регулярність.
Чи можу я займатися, якщо маю певні обмеження?
Наша програма є м'якою, але ми завжди радимо проконсультуватися з фахівцем перед початком будь-якої нової фізичної активності, особливо якщо у вас є питання щодо вашого стану здоров'я. Слухайте своє тіло і не виконуйте рухи, що викликають дискомфорт.
Залишились питання?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.